Pijnlijke achillespees

Ik heb al langere tijd last van een pijnlijke achillespees, van de linkervoet. Ik sport best fanatiek, voetbal en hardlopen. Ik ben de 40 inmiddels gepasseerd, blijkbaar zijn spieren dan toch gevoeliger, of ben ik sneller vatbaar voor een blessure. De pijn is vooral in de ochtend, bij het opstaan, aanwezig. In de loop van de dag wordt de pijn wel minder en is het draaglijk. Dit zal wel met de doorbloeding te maken hebben, ik weet dat doorbloeding in onderbenen niet optimaal is. Een vriend raadde me aan om een zooltje te gebruiken, zodat de achillespees minder belast wordt en kan herstellen. Na wat zoekwerk vond ik de site www.footlogics.nl

Blessure

Prettige website
De website van Footlogics is prettig opgebouwd en ziet er professioneel uit. Ze hebben een ruim assortiment. Groot voordeel vind ik dat ze niet alleen maar zooltjes willen verkopen, ze geven ook advies en informatie over blessures. Ook geven ze per blessure aan welke oefeningen je kunt doen om spieren sterker te maken, of doorbloeding te verhogen. Ik had snel het juiste zooltje gevonden, nu na enkele weken kan ik zeggen dat mijn pijnlijke achillespees verdwijnt, de pijn wordt minder. Een aanrader dus!

Veilig wandelen met het juiste schoeisel

Wandelen als sport moet niet worden onderschat. Het gaat misschien niet erg snel, maar als je regelmatig wandelt zal je conditie aanzienlijk verbeteren, zal je merken dat je mentaal sterker wordt, verbetert de gezondheid van je hart en bloedvaten en word je sterker. Wandelen is daarnaast erg goedkoop. Je kunt dit in principe doen vanaf je eigen woning en je hebt er geen dure apparatuur of een abonnement op de sportschool voor nodig. Het enige waar je het beste niet op kunt besparen is het schoeisel en hier lees je waarom.

hielspoorHet belang van goed schoeisel

Ben je van plan serieus te gaan wandelen en lange wandeltochten af te gaan leggen, dan zal je lichaam herhaaldelijk dezelfde beweging maken. Nu is de kans op blessures tijdens een wandeltocht klein, maar deze herhaling kan leiden tot hielspoor, overbelasting en spier- en gewrichtspijn. Je houding is hierbij heel belangrijk en geven je schoenen en zolen jou niet de juiste ondersteuning, dan zal je houding slechter worden. Laat jezelf dus een goed paar schoenen aanmeten, kies daarbij extra inlegzooltjes en vergeet ook niet een goed paar wandelsokken aan te schaffen. Met schoeisel dat is aangepast op jouw voetmaat en -soort zal je minder snel vermoeid raken en wordt de kans op blessures aanzienlijk kleiner.