Veilig wandelen met het juiste schoeisel
Wandelen als sport moet niet worden onderschat. Het gaat misschien niet erg snel, maar als je regelmatig wandelt zal je conditie aanzienlijk verbeteren, zal je merken dat je mentaal sterker wordt, verbetert de gezondheid van je hart en bloedvaten en word je sterker. Wandelen is daarnaast erg goedkoop. Je kunt dit in principe doen vanaf je eigen woning en je hebt er geen dure apparatuur of een abonnement op de sportschool voor nodig. Het enige waar je het beste niet op kunt besparen is het schoeisel en hier lees je waarom.
Het belang van goed schoeisel
Ben je van plan serieus te gaan wandelen en lange wandeltochten af te gaan leggen, dan zal je lichaam herhaaldelijk dezelfde beweging maken. Nu is de kans op blessures tijdens een wandeltocht klein, maar deze herhaling kan leiden tot hielspoor, overbelasting en spier- en gewrichtspijn. Je houding is hierbij heel belangrijk en geven je schoenen en zolen jou niet de juiste ondersteuning, dan zal je houding slechter worden. Laat jezelf dus een goed paar schoenen aanmeten, kies daarbij extra inlegzooltjes en vergeet ook niet een goed paar wandelsokken aan te schaffen. Met schoeisel dat is aangepast op jouw voetmaat en -soort zal je minder snel vermoeid raken en wordt de kans op blessures aanzienlijk kleiner.
