Mindfulness oefening; leer het heden te waarderen

Door mindfulness oefening kun jij ook leren om waarde te hechten aan het hier en nu. Mindfulness is een stroming die snel het Westen heeft veroverd en dit is niet zonder reden. Het hier en nu wordt hier namelijk vaak vergeten omdat we te druk bezig zijn met bijvoorbeeld onze carrière, met alles wat we zouden willen hebben of doen of met een gebeurtenis uit het verleden. Volgens de mindfulness stroming kun je niet gelukkig zijn als je niet waardeert wat je op dit moment bezit. Door middel van transcedente meditatie is het de bedoeling dat je weer met beide voeten in het nu wordt gezet en dat je hier tevreden bent.

Oefening baart kunst

Uiteraard is dit niet iets dat je zomaar leert en hier moet je veel voor oefenen. De meditatie zal niet altijd lukken, je kunt de lifestyle niet altijd leven of je vergeet simpelweg je oefeningen uit te voeren. Houd je dit echter vol, dan zal mindfulness je kunnen helpen gelukkiger te worden omdat je weer leert de kleine dingen te zien en volledig te ervaren. Hierdoor zal je je minder gestrest voelen, word je productiever en effectiever en voel je een bevrijding van de druk die het verleden en de toekomst voorheen op je uitoefenden.

Pijnlijke achillespees

Ik heb al langere tijd last van een pijnlijke achillespees, van de linkervoet. Ik sport best fanatiek, voetbal en hardlopen. Ik ben de 40 inmiddels gepasseerd, blijkbaar zijn spieren dan toch gevoeliger, of ben ik sneller vatbaar voor een blessure. De pijn is vooral in de ochtend, bij het opstaan, aanwezig. In de loop van de dag wordt de pijn wel minder en is het draaglijk. Dit zal wel met de doorbloeding te maken hebben, ik weet dat doorbloeding in onderbenen niet optimaal is. Een vriend raadde me aan om een zooltje te gebruiken, zodat de achillespees minder belast wordt en kan herstellen. Na wat zoekwerk vond ik de site www.footlogics.nl

Blessure

Prettige website
De website van Footlogics is prettig opgebouwd en ziet er professioneel uit. Ze hebben een ruim assortiment. Groot voordeel vind ik dat ze niet alleen maar zooltjes willen verkopen, ze geven ook advies en informatie over blessures. Ook geven ze per blessure aan welke oefeningen je kunt doen om spieren sterker te maken, of doorbloeding te verhogen. Ik had snel het juiste zooltje gevonden, nu na enkele weken kan ik zeggen dat mijn pijnlijke achillespees verdwijnt, de pijn wordt minder. Een aanrader dus!